Entraînement modéré

Upper Body Blast

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Exercise Mat

Ajouté par Eric Christensen

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 secondes

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 secondes

V-Sit Crunches

30 secondes

Water Break

20 secondes

Série 2 2 rondes

Wide Push Ups

1 minute

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 secondes

Twisting Dumbbell Curls

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minute

Entraînements associé

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19 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body Blast

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22 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body Blast

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15 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Blast

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24 minutes 20 secondes, Modéré

Upper Body - Hiit

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12 minutes, Modéré

**improved Upper Body **

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35 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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180618 FS Strength

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41 minutes 38 secondes, Modéré

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15 minutes, Modéré

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

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45 minutes 5 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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