Télécharger dans l'App Store
Mots clés

Description

Cathe f workout


Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up
1 minute

Série 2 1 ronde
Jab Cross Right/ Step Back Kick
1 minute
Jab Cross Left /Step Back Kick
1 minute
Back Kick Front Kick Left
30 secondes
Back Kick Front Kick Right
30 secondes
3 Shuffles/ 3 Knee Pulls
1 minute
Windmills Right
30 secondes
Windmills Left
30 secondes
Hammer Punches Alternate
1 minute
Rest
30 secondes

Série 3 2 rondes
Shuffle Hi Low Punch Right
30 secondes
Shuffle Forward And Back With Jab
30 secondes
Straight Jab Right
30 secondes
Jab Cross Right With Jumping Knee Smash
30 secondes
Jump Rope
30 secondes

Série 4 1 ronde
Football Runs
30 secondes
Football Runs With Flurry Of Uppercuts
30 secondes
Jump Rope
30 secondes
Jack Front Right Kick Jack Back Left Kick
30 secondes
Front Kick/ Back Kick
30 secondes
Jacks
30 secondes
Jack Front Kick Left Jack Right Back Kick
30 secondes
Front Kick/ Back Kick
30 secondes
Jacks
30 secondes

Série 5 1 ronde
Dynamic Windmills Right
1 minute
Dynamic Windmills Left
1 minute

Série 6 1 ronde
Straight Punches Fast
1 minute
Jog
15 secondes
Squat Jumping Side Kick Right
1 minute
Squat Jumping Side Kick Left
1 minute
Jog 3 / Right Knee Smash
15 secondes
High Jog
15 secondes
Butt Kicks
15 secondes
Jacks
15 secondes
Jog 3/ Left Knee Smash
15 secondes
High Jog
15 secondes
Butt Kicks
15 secondes
Jacks
15 secondes
Shuffle Side To Side
15 secondes
Speed Skaters With Hammer Punches
1 minute
Hammer Punch Lunge Right
1 minute
Hammer Punch Lunge Left
1 minute
Jog
30 secondes

Série 7 1 ronde
DB Side Lateral Raises
1 minute
DB Front Raises
1 minute
Barbell Upright Row
1 minute
Barbell Overhead Press
1 minute

Série 8 1 ronde
Stretch
5 minutes


Entraînements associé

Easy Working
16 minutes 40 secondes, Débutant
"C"
32 minutes 45 secondes,
Nour01
1 heure 1 min 30 secondes, Débutant
Lets Go Too
27 minutes 10 secondes, Intense
Workout
22 minutes, Modéré
W4D23
28 minutes,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Man Part 2
44 minutes 9 secondes, Intense
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutes 45 secondes, Intense
Beginners Jump Rope Workout
12 minutes 22 secondes, Débutant
Home Workout
46 minutes, Débutant
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Crossfire

Crossfire

Intense 1 h 15 m  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intense 25 min  
Burn Set Shoulders

Burn Set Shoulders

Intense 15 min  
Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Intense 51 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Cathe Live Ride

Cathe Live Ride

Intense 50 min  

Catégories d'entraînement