Télécharger dans l'App Store
Mots clés

Description

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"


Exercises

Série 1 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Bent Leg Calf Press
Bent Leg Calf Press
1 minute

Série 2 1 ronde
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 secondes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondes
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
1 minute
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minute


Entraînements associé


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Man Part 2
44 minutes 9 secondes, Intense
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutes 45 secondes, Intense
Beginners Jump Rope Workout
12 minutes 22 secondes, Débutant
Home Workout
46 minutes, Débutant
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Moon Salutation

Moon Salutation

Modéré 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Intense 19 min  
Quick 1

Quick 1

Intense 7 min  
Core  
Dancer Workout

Dancer Workout

Intense 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Circuit - 2A

Circuit - 2A

Intense 9 min  
Legs   Chair
Daily

Daily

Intense 1 h 3 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Catégories d'entraînement