Stack 'em Up

Intense Duration 37 minutes

Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning

Description

Work in progress...

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Rest

1 minute

Star Push-ups

40 secondes

Rest

1 minute

Fast Push-Ups

20 secondes

Rest

1 minute

Shorty Push-Ups

20 secondes

Rest

1 minute

Push-Ups

40 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Sit-Ups

30 secondes

Rest

1 minute

Oblique V-Sits

40 secondes

Rest

1 minute

Left Side Plank Dips

45 secondes

Transition

15 secondes

Right Side Plank Dips

45 secondes

Rest

1 minute

Crunch Punches

30 secondes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Tricep Dips

30 secondes

Rest

1 minute

Tricep Dips

40 secondes

Rest

1 minute

Dips with Leg Extension

20 secondes

Rest

1 minute

Dips with Leg Extension

20 secondes

Rest

1 minute

Tricep Dips

40 secondes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Squat Jumps

40 secondes

Rest

1 minute

Pistols

30 secondes

Rest

1 minute

Jumping Lunges

40 secondes

Rest

1 minute

Pistols

30 secondes

Rest

1 minute

Squat Jacks

40 secondes

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Chin Ups

30 secondes

Rest

1 minute

Wide Grip Pull-ups

40 secondes

Rest

1 minute

Neutral Grip Pull Ups

40 secondes

Rest

1 minute

Wide Grip Pull-ups

20 secondes

Rest

1 minute

Chin Ups

40 secondes

Entraînements associé

30 Work 60 Rest

6 minutes 30 secondes, Modéré

Push Up 1

4 minutes, Intense

Push Up

12 minutes, Intense

Pull Up, Push Up, Dips

23 minutes, Intense

Push-Ups

14 minutes, Intense

Push-Ups

2 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.