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Entraînement modéré

Weekday Inside Workout

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Derek Martin
 		    Ajouté par Derek Martin
Weekday Inside Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Monday through Friday indoor workout.

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Bicep Curls
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Overhead Press
Overhead Press
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 1 ronde
Eliptical
16 minutes

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