Park Workout

Intense Duration 28 minutes

Ajouté par Rhesa Browne

Description

Team no days off for October.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 minute

Right Quad Stretch

20 secondes

Left Quad Stretch

20 secondes

Fold Forward

20 secondes

Jump Rope

1 minute

Froggy Jumps

45 secondes

Jump Rope

1 minute

Rest

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Froggy Jumps

45 secondes

Jump Rope

1 minute

Rest

30 secondes

Walking Lunges

1 minute

Jump Rope

1 minute

Traveling Ice Skaters

1 minute

Rest

1 minute

Box Jumps

1 minute

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minute

Rest

1 minute

Chair Tricep Dips

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Chair Tricep Dips

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Bench V-ups

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Bench V-up

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Bench V-ups

30 secondes

Rest

1 minute

Hanging Knee Raises

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Hanging Knee Raises

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Hanging Knee Raises

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Rest

1 minute

Jump Rope

1 minute

Right Quad Stretch

15 secondes

Left Quad Stretch

15 secondes

Left Tricep Stretch

15 secondes

Right Tricep Stretch

15 secondes

Fold Forward

20 secondes

Entraînements associé

Park Workout

16 minutes, Modéré

Park WorkOut Set

25 minutes 29 secondes, Modéré

Saturday Workout

6 minutes 30 secondes, Modéré

Wednesday Workout

6 minutes 10 secondes, Modéré

My Workout 💪💪

21 minutes 20 secondes, Intense

Zoom Workout

21 minutes 40 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.