Ab Workout

Débutant Duration 6 minutes

Ajouté par Ryan Meinen

Description

You do different Ab workouts

Exercises

Série 1 1 ronde

Bird Dog

1 minute

Russian Twists

45 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 1 ronde

Sit Ups

1 minute

V Sits

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Planks

30 secondes

Elbow Planks

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Ab Workout

6 minutes 5 secondes,

Ab Workout

6 minutes 45 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

18 minutes 5 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.