6 Sets

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

45 40 35 30 25 25 pushups/situps/squats 200 reps 10 9 8 7 6 5 pullup 45

Entraînements associé

Test

5 minutes 30 secondes, Intense

5 Min

6 minutes 9 secondes, Intense

For Time 40 Min

45 minutes 30 secondes, Modéré

100

23 minutes 30 secondes, Intense

40-80-120

10 minutes 40 secondes, Intense

x20

14 minutes 55 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.