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Entraînement pour débutant

Red's Stretch

Débutant   13 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Red Gruschke
 		    Ajouté par Red Gruschke
Red's Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga

Exercises

Série 1 1 ronde
Look Down
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Trapezius
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Trapezius
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Upper Back Stretch
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Tricep
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Tricep
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Deltoid
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Deltoid
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Chest
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Stomach Stretch
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Oblique
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Oblique
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Hamstring
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Hamstring
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Hamstring
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Quadricep
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Quadricep
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Right Calf
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Calf
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Lower Back Right
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Lower Back Left
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Groin
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Reclining Hero
Reclining Hero
30 secondes

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Long Stretch
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Stretch
Stretch
11 minutes 35 secondes, Intense
Evening Stretch
Evening Stretch
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8 Minute Stretch
8 Minute Stretch
5 minutes 40 secondes, Débutant
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