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Entraînement modéré

Evening Stretch

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Ann Allan
 		    Ajouté par Ann Allan
Evening Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondes
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
15 secondes
Savasana for Lower Back
15 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondes
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 secondes
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 secondes
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondes
Biceps Stretches
Biceps Stretches
15 secondes
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondes
Foot Rotations
30 secondes

Entraînements associé

Stretches
Stretches
20 minutes, Modéré
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minutes, Intense
Stretching 1
Stretching 1
5 minutes, Débutant
Daily Stretching
Daily Stretching
7 minutes 30 secondes, Débutant
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 minutes 30 secondes, Débutant
Estiramiento
Estiramiento
5 minutes 45 secondes, Débutant

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Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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