SP Workout

Modéré Duration 8 minutes

Ajouté par Kay Lambert

Description

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Série 1 1 ronde

Kneeling Push-ups

30 secondes

Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Dumbbell Lunges

30 secondes

Rest

15 secondes

Push Ups on Stability Ball

30 secondes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Kneeling Push-ups

30 secondes

Squats

30 secondes

Rest

10 secondes

Push-Ups

30 secondes

Dumbbell Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Push Ups on Stability Ball

30 secondes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondes

Rest

10 secondes

Hamstring and Shoulder Stretches

15 secondes

Quad Stretches

15 secondes

Tricep Stretches

15 secondes

Entraînements associé

Personal Workout

4 minutes 40 secondes, Modéré

Basic Workout

18 minutes, Modéré

7-minute Workout

6 minutes 44 secondes, Modéré

Strength Workout

9 minutes, Intense

A Wee Something

16 minutes 30 secondes, Intense

Workout

18 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.