Spartacus Workout

Intense Duration 39 minutes

Ajouté par Nathan Kramer

Description

From Men's Health, Big Book of Exercise

Exercises

Série 1 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Rest

15 secondes

T-Pushup

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Split Jumps

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Rest

15 secondes

Pushup Position Row

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Rest

2 minutes

Workout Discussion

04 Jan

Nathan K.

From the Men's Health Big Book of Exercise

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.