Core Strength & Stability

Intense Duration 3 minutes

Ajouté par Anthony W

Description

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Série 1 1 ronde

Elbow Plank

1 minute

Elbow Plank with Right Hand Raised

15 secondes

Elbow Plank with Left Hand Raised

15 secondes

Elbow Plank with Right Leg Raised

15 secondes

Elbow Plank with Left Leg Raised

15 secondes

Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm

15 secondes

Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm

15 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Entraînements associé

Core Strength And Flexibility

14 minutes 20 secondes, Modéré

Core Routine

6 minutes 23 secondes, Modéré

Core Test

3 minutes, Intense

5 Minute Core

5 minutes, Débutant

4min Plank Exercise For Core Strength

5 minutes 40 secondes, Intense

Core

4 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.