Bodybuilder(chest&arms)

Intense Duration 31 minutes

Ajouté par Ty Rutledge

Description

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

Série 1 4 rondes

Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 4 rondes

Incline Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Decline Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 3 rondes

Dumbbell Curl(right Arm)

30 secondes

Dumbbell Curl(left Arm)

30 secondes

Dumbbell Curl(right Arm)

20 secondes

Dumbbell Curl(left Arm)

20 secondes

Push Ups

30 secondes

Entraînements associé

Arms And Chest

6 minutes 20 secondes, Modéré

Chest & Biceps

31 minutes 30 secondes, Modéré

Chest and Arms

12 minutes 30 secondes, Intense

Arms And Chest

7 minutes 10 secondes, Intense

Chest And Biceps

1 heure, Intense

Arms

8 minutes 55 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.