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Entraînement modéré

Arms

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Vanessa Georgina
 		    Ajouté par Vanessa Georgina
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 30 secondes
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
2 minutes
Rest
Rest
25 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute

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Arms & Chest
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Legs   Strength Machine, Box or Step, Wall

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