Back Biceps

Intense Duration 28 minutes

Ajouté par Dr Girish S

Description

Atleast 3 progressively heavy sets of each exercise preceded by a warm up n stretching

Exercises

Série 1 1 ronde

Run 1 Mile

7 minutes

Série 2 1 ronde

Pull-ups

5 minutes

Série 3 1 ronde

Rowing Machine

5 minutes

Série 4 1 ronde

Barbell Bicep Curls

5 minutes

Série 5 1 ronde

Hammer Curls

5 minutes

Série 6 1 ronde

stretching

1 minute

Entraînements associé

Back N Biceps

10 minutes 32 secondes, Intense

Back/biceps

53 minutes, Modéré

Back/Biceps

8 minutes, Modéré

Back Biceps

37 minutes 56 secondes, Intense

Back/Biceps

48 minutes, Modéré

Back/Biceps

32 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.