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Entraînement intense

D.T's Back Blast

Intense   22 minutes

D.T's Back Blast
Description

Try your best to complete the number of reps, but don't be discouraged if you can't do them all yet...the average athlete can only do 10 pull ups!!

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Série 2 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
35 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Supermans
Supermans
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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