Upper Body

Intense Duration 1 h 7 m

Ajouté par Aaron Gumpert

Description

Chest

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench Press

1 minute

Pull-ups

1 minute

Série 2 5 rondes

Cable Crossovers

1 minute

Decline Press

1 minute

Chin Ups

1 minute

Série 3 5 rondes

Incline DB Twist Press

1 minute

DB Pullovers

1 minute

Série 4 4 rondes

Machine Press

1 minute

Machine chest flys

1 minute

Machine Dips

1 minute

Lat Pull Downs

1 minute

Shoulder Press Machine

1 minute

Série 5 4 rondes

Floor Press

1 minute

Dumbbell Pushup

1 minute

Shoulder Raises

1 minute

Série 6 4 rondes

Shoulder Shrugs

1 minute

Ez Bar triceps Workout

1 minute

Entraînements associé

Upper Body

29 minutes 15 secondes, Intense

Upper Body

1 heure 1 min, Intense

Upper Body 1

9 minutes 30 secondes, Modéré

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35 minutes, Modéré

Upper Body

39 minutes, Modéré

Upper Body

27 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.