Entraînement pour débutant

Yoga Booty

Débutant Duration 15 minutes

Ajouté par Jessica Davidson

Exercises

Série 1 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 secondes

Frog Pose

45 secondes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 secondes

Chair Pose

45 secondes

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 secondes

Chair Pose

45 secondes

Right Warrior 3

Right Warrior 3

45 secondes

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 secondes

Boat Pose

45 secondes

Floor Bridge

45 secondes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 secondes

Frog Pose

45 secondes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 secondes

Chair Pose

45 secondes

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 secondes

Chair Pose

45 secondes

Left Warrior 3

45 secondes

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 secondes

Boat Pose

45 secondes

Floor Bridge

45 secondes

Entraînements associé

14 minutes 10 secondes, Débutant

13 minutes 40 secondes, Modéré

6 minutes 5 secondes, Débutant

17 minutes 20 secondes, Modéré

33 minutes, Modéré

13 minutes 10 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Super Good Warmup

Débutant

4 min

Core

Exercise Mat

Moon Salutation

Modéré

7 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Modéré

22 min

Yoga

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Modéré

16 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Débutant

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

30 Top Sun Stretches

Débutant

12 min

Back

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps