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Exercises

Série 1 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
45 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
45 secondes
1 minute
1 minute
1 minute
1 minute


Entraînements associé

Warm Up
5 minutes, Modéré
One Minute
12 minutes, Modéré
starting indoor
10 minutes, Modéré
60-10
15 minutes 5 secondes, Modéré
Warm-up
16 minutes, Débutant
N
4 minutes 45 secondes,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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10 minutes 18 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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