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Intense Duration 18 minutes

Ajouté par Jesus Cobas

Description

Friday

Exercises

Série 1 3 rondes

Bent Over Row

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 8 rondes

Shoulder Shurg

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Back Extention

1 minute

Entraînements associé

Back!!!

10 minutes 44 secondes, Intense

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12 minutes 20 secondes, Intense

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1 heure 15 minutes, Intense

Back

23 minutes 30 secondes, Modéré

Back

18 minutes 20 secondes, Modéré

Back Workout

6 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.