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Entraînement modéré

“POSTURE”

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Cardio, Full Body

Équipement: Resistance Bands

Martel Berry
 		    Ajouté par Martel Berry
“POSTURE”
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements cardiovasculaires Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 2 rondes
Pull Aparts
Pull Aparts
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Wall Angels
Wall Angels
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondes

Série 4 2 rondes
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 2 rondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

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Stretch 2 - A.N.
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Sunday stretch
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5 minutes 30 secondes, Débutant
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 minutes 30 secondes, Modéré
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Meilleur choix pour cet entraînement

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