Entraînement pour débutant

Punch Up!

Débutant Duration 9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

boxing warm up that's can also be done as a full workout!

Exercises

Série 1 2 rondes

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

Straight Punches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 secondes

Série 2 2 rondes

1 minute

30 secondes

Série 3 2 rondes

Develop a rhythm for your punches.

1 minute

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 secondes

Entraînements associé

11 minutes, Modéré

12 minutes 30 secondes, Modéré

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

6 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

32 minutes, Modéré

Kicking And Punching

Kicking And Punching

17 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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