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Entraînement modéré

Simple Tabata

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Bench, Rings

Beyond Conditioning
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning
Simple Tabata
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Banc d'entraînement TRX / Entraînements avec les anneaux

Exercises

Série 1 6 rondes
Rest
Rest
10 secondes
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Military Push Up
Military Push Up
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunge Jumps
Lunge Jumps
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
20 secondes

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Tabata
4 minutes, Intense
Tabata
Tabata
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