Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Else

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Black Catero
 		    Ajouté par Black Catero
Else
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
30 secondes

Série 6 1 ronde
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute

Entraînements associé

Chest
Chest
13 minutes 15 secondes, Débutant
Chest
Chest
12 minutes 54 secondes, Modéré
Test
Test
6 minutes 18 secondes, Modéré
Chest
Chest
6 minutes,
Monday
Monday
37 minutes 30 secondes, Intense
Total Chest
Total Chest
12 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Balanced strength
Balanced strength
28 minutes 20 secondes, Modéré
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 minutes 10 secondes, Modéré
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 minutes 4 secondes, Débutant
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 minutes 36 secondes, Modéré
Hard Back
Hard Back
34 minutes, Intense
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit