Entraînement intense

Barry’s

Intense Duration 50 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Bench, Strength Machine, Chair

Ajouté par Elesha Mason

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec Kettlebell Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

Treadmill Running

Poids: Modéré

Treadmill Running

1 minute

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

1 minute

Treadmill Running

Inclinaison: Léger

Treadmill Running

1 minute

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

1 minute

Treadmill Running

Inclinaison: Modéré

Treadmill Running

1 minute

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

1 minute

Treadmill Running

Inclinaison: Lourd

Treadmill Running

1 minute

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minute

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minute

Overhead Squats

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

2 minutes

1 minute

1 minute

30 secondes

30 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

Série 4 1 ronde

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Closed Grip Lat Pull-downs

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Seated Neutral-Grip Dumbbell Raises

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Entraînements associé

1 heure 11 minutes 29 secondes, Modéré

55 minutes 35 secondes, Intense

9 minutes 20 secondes, Modéré

34 minutes 31 secondes, Modéré

22 minutes 50 secondes, Modéré

12 minutes 45 secondes, Débutant

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Meilleur choix pour cet entraînement

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