Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Quick Warmup

Intense   5 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Foam Roller, Exercise Mat, Wall

Coach Matt Vinzant
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant
Quick Warmup
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements au rouleau en mousse Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 secondes
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 secondes
Back Rolls
Back Rolls
30 secondes
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute

Entraînements associé

Foam Roller Warmup
Foam Roller Warmup
4 minutes 30 secondes,
Warm Up & Roll
Warm Up & Roll
10 minutes, Débutant
Leg Warm Up
Leg Warm Up
11 minutes 16 secondes, Débutant
Strength + Power
Strength + Power
51 minutes 12 secondes, Intense
Strength + Power
Strength + Power
37 minutes 36 secondes, Intense
Strength endurance
Strength endurance
43 minutes 8 secondes, Intense
Power Systems Myo-Roller
Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 minutes 15 secondes, Modéré
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minutes, Modéré
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minutes, Débutant
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 minutes 30 secondes, Débutant
Actively Recovering
Actively Recovering
9 minutes 10 secondes, Débutant
The Main Event
The Main Event
1 heure 8 minutes 13 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit