Entraînement Intense Gratuit

Tuff Stuff

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Here's a fast-moving bodyweight workout to help you strengthen and tone your lower half. Try to keep yourself 'on your toes' as we dish out move after move.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

Workout Discussion

10 Mar

ooh

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10 minutes, Modéré

Lower & Mid Work

Lower & Mid Work

27 minutes, Modéré

15 minutes, Intense

9 minutes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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