Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Virtual Walking Class (Revised)

Débutant   30 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Box or Step

Power(ed) On Purpose
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Power(ed) On Purpose
Virtual Walking Class (Revised)
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking
Walking
30 secondes
Side Touches
Side Touches
30 secondes
Walking
Walking
30 secondes
Standing Knee Raises
Standing Knee Raises
30 secondes
Walking
Walking
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
2 Steps Forward 2 Steps Back
2 Steps Forward 2 Steps Back
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Side Touches with Arm Raises
Side Touches with Arm Raises
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Left V-Step
Left V-Step
30 secondes
Right V-Step
Right V-Step
30 secondes

Série 3 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
2 Steps Forward 2 Steps Back
2 Steps Forward 2 Steps Back
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Side Touches with Arm Raises
Side Touches with Arm Raises
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Left V-Step
Left V-Step
30 secondes
Right V-Step
Right V-Step
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Left & Right Leg Lateral Step Up
Left & Right Leg Lateral Step Up
30 secondes
Right & Left Leg Lateral Step Up
Right & Left Leg Lateral Step Up
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
30 secondes
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
30 secondes

Série 4 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
2 Steps Forward 2 Steps Back
2 Steps Forward 2 Steps Back
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Slide Touches with Arm Raises
Slide Touches with Arm Raises
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Left V-Step
Left V-Step
30 secondes
Right V-Step
Right V-Step
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Left & Right Leg Lateral Step Up
Left & Right Leg Lateral Step Up
30 secondes
Right & Left Leg Lateral Step Up
Right & Left Leg Lateral Step Up
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
30 secondes
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
30 secondes

Série 5 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
2 Steps Forward 2 Steps Back
2 Steps Forward 2 Steps Back
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Slide Touches with Arm Raises
Slide Touches with Arm Raises
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Left V-Step
Left V-Step
30 secondes
Right V-Step
Right V-Step
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Left & Right Leg Lateral Step Up
Left & Right Leg Lateral Step Up
30 secondes
Right & Left Leg Lateral Step Up
Right & Left Leg Lateral Step Up
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
30 secondes
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondes

Série 6 1 ronde
Transition To Cooldown Music
Transition To Cooldown Music
5 secondes

Série 7 1 ronde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondes
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 secondes

Entraînements associé

20 Minute Mini 8/7/23
20 Minute Mini 8/7/23
20 minutes 11 secondes,
10 Min Walk
10 Min Walk
11 minutes, Débutant
Walk/Jog
Walk/Jog
30 minutes, Modéré
Walking & Jogging
Walking & Jogging
20 minutes, Modéré
Simple
Simple
1 heure 1 min, Débutant
Walking 20 Minute
Walking 20 Minute
20 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 minutes 3 secondes, Modéré
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 minutes 36 secondes, Modéré
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 minutes 12 secondes, Modéré
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 minutes 55 secondes, Modéré
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 minutes 36 secondes, Modéré
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 minutes 52 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit