Treadmill Work 😅

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Treadmill

Ajouté par Roman K

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements sur tapis roulant

Description

Treadmill walking, jogging and running with incline.

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Walk on Treadmill

3 minutes

Incline Jog on Treadmill

1 minute

Treadmill Running

30 secondes

Incline Jog on Treadmill

1 minute

Treadmill Running

30 secondes

Incline Walk on Treadmill

2 minutes

Treadmill Slow Jogging

2 minutes

Treadmill Moderate Jog

30 secondes

Treadmill Running

30 secondes

Incline Walk on Treadmill

2 minutes

Treadmill Slow Jogging

2 minutes

Treadmill Moderate Jog

30 secondes

Treadmill Running

30 secondes

Treadmill Walk

3 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.