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Entraînement modéré

Get UP!

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Pull Up Bar, Exercise Mat

Brian Fallon
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Brian Fallon
Get UP!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la barre de traction
Description

A workout designed to get your heart rate and your spirits UP!

Exercises

Série 1 3 rondes
Step-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Step-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Pull-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Pull-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Roll Ups
Roll Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Power Step Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Power Step Ups
30 secondes
Rest
Rest
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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