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Exercises

Série 1 4 rondes
20 secondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes

Série 2 1 ronde
1 min 20 secondes

Série 3 4 rondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes

Série 4 1 ronde
1 min 20 secondes

Série 5 4 rondes
❤️ Modéré (Zone 2)
20 secondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes

Série 6 1 ronde
1 min 30 secondes

Série 7 4 rondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes


Entraînements associé

Tabata
19 minutes, Modéré
Tabata Easy
20 minutes, Modéré
Tabata x3
14 minutes 30 secondes, Intense
Tabata
12 minutes 30 secondes, Intense
Tabata like
20 minutes 50 secondes, Modéré
Tabata
21 minutes, Intense

Hydrow Wave Rowing Machine
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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