Entraînement intense

Day One

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Chest, Back

Équipement: Pull Up Bar, Dip Bar

Ajouté par Emil Saciri

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la barre de traction Entraînements à la barre d'immersion

Exercises

Série 1 8 rondes

Reverse Pull-Ups

Reverse Pull-Ups

6 réps

Elevated Chest Dips

6 réps

Entraînements associé

17 minutes 36 secondes, Modéré

41 secondes,

8 minutes, Modéré

2 minutes 40 secondes, Débutant

1 min 30 secondes, Débutant

3 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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4 minutes 12 secondes, Modéré

6 minutes 50 secondes, Intense

40 minutes, Intense

35 minutes 44 secondes, Modéré

Lightweight King 2

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56 minutes 36 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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