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Entraînement intense

Hiit #7

Intense   39 minutes

Zones ciblées: Tout le corps

Équipement: Barre de traction

Bob Bob
 		    Ajouté par Bob Bob
Hiit #7
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Échauffement cardio
Échauffement cardio
3 minutes

Série 2 5 rondes
Leap up or stand up, driving up with your legs.
Burpees
45 secondes
Repos
Repos
15 secondes
Tractions
Tractions
45 secondes
Repos
Repos
15 secondes
Position assise
Position assise
45 secondes
Repos
Repos
15 secondes
Fentes et squats
Fentes et squats
45 secondes
Repos
Repos
15 secondes
Doubles barres avec extension des jambes
Doubles barres avec extension des jambes
45 secondes
Repos
Repos
15 secondes
Attrape-cheville
Attrape-cheville
45 secondes
Repos
Repos
1 minute

Série 3 1 ronde
Jogging lent ou marche à pied
Jogging lent ou marche à pied
2 minutes

Entraînements associé

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41 minutes, Modéré
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29 minutes 25 secondes, Intense
HIIT
HIIT
30 minutes, Modéré
Litobox 706
Litobox 706
49 minutes 16 secondes, Intense
Essai
Essai
2 minutes 30 secondes, Modéré
Workout
Workout
1 heure 32 minutes 10 secondes, Intense

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12 minutes 28 secondes, Débutant
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Le Murph
46 minutes 40 secondes, Intense
Crossfit WOD vendredi 101231
Crossfit WOD vendredi 101231
40 minutes, Intense
Améliore tes tractions
Améliore tes tractions
10 minutes 30 secondes, Intense
Debout & Donne-moi 40
Debout & Donne-moi 40
6 minutes 40 secondes, Modéré
Puissance de traction
Puissance de traction
15 minutes, Intense
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