Échauffe-toi en marchant rapidement ou en faisant un léger jogging. Fais un choix en fonction de ton ressenti. Si tu te sens plein d’énergie, essaye de faire du jogging ou des sauts étoile! Lorsque tu commence à sentir que la température de ta ceinture abdominale augmente ou que tu commence à transpirer, tu es échauffé.
Trouver un programme
