Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Total Body

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Dumbbells, Bench, Wall

Narmin Helal
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Narmin Helal
Total Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 réps
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 réps

Série 3 1 ronde
Plank with Dumbbell Arm Lifts
30 réps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 réps
Crunches
Crunches
30 réps

Série 4 1 ronde
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 réps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 réps
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 réps

Série 5 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 réps
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 réps

Série 6 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes

Entraînements associé

total body workout
total body workout
30 minutes 30 secondes, Modéré
Litoboxe 51
Litoboxe 51
32 minutes, Intense
Full Body Workout 2
Full Body Workout 2
32 minutes 3 secondes, Intense
Totalbody
Totalbody
46 minutes 20 secondes, Modéré
Total Body
Total Body
27 minutes, Modéré
Full Body
Full Body
24 minutes 50 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Virtual Toning Class 6/2/20
Virtual Toning Class 6/2/20
26 minutes 20 secondes, Intense
Attitude Adjustment
Attitude Adjustment
57 minutes, Modéré
Taking Control
Taking Control
36 minutes 25 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit