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Entraînement modéré

Jumping Jack

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Legs, Hips

Équipement: Exercise Mat

Hồ Trang
 		    Ajouté par Hồ Trang
Jumping Jack
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes
Description

3set 30s rest 15s

Exercises

Série 1 1 ronde
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
20 secondes
Rest
Rest
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Glute Circles
Glute Circles
10 secondes
Rest
Rest
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondes

Entraînements associé

7-minute
7-minute
7 minutes 52 secondes, Intense
Stand Up
Stand Up
7 minutes, Débutant
hgjh
hgjh
8 minutes 20 secondes, Modéré
Easy Steps
Easy Steps
9 minutes 50 secondes, Débutant
Easy 2
Easy 2
8 minutes 30 secondes, Intense
Classic
Classic
12 minutes 45 secondes, Débutant
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