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Entraînement modéré

My Complete Set

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Exercise Mat, Box or Step

Alexus Feliciano
 		    Ajouté par Alexus Feliciano
My Complete Set
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 20 secondes
1 2 Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
1 2 Burpees
2 minutes 20 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Army Crawls
Army Crawls
2 minutes 45 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
❤️ Modéré (Zone 2)
Box Jumps
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutes
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Army Crawls
Army Crawls
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
2 minutes

Entraînements associé

Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 minutes, Intense
Test
Test
2 minutes 25 secondes, Débutant
Hard core
Hard core
10 minutes 10 secondes, Intense
WORK
WORK
23 minutes 28 secondes, Intense
Core
Core
23 minutes, Modéré
Daily routine
Daily routine
16 minutes 35 secondes, Intense

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