Entraînement intense

Blast

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells, Jump Rope

Ajouté par Gym Free Fitness

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 4 rondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 secondes

5 secondes

30 secondes

5 secondes

Jump Rope (Forward)

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30 secondes

10 secondes

Entraînements associé

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6 minutes 30 secondes, Intense

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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