Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement d'entraîneur

Upper

20 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Chair

Jake Echols
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Jake Echols
Upper
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
25 réps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 4 rondes
Burpees
Burpees
15 réps
Jabs
Jabs
1 minute

Série 3 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute

Entraînements associé

Upperbody
Upperbody
25 minutes 30 secondes, Intense
Upper body
Upper body
8 minutes 44 secondes, Modéré
Upper
Upper
3 minutes 36 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
11 minutes 18 secondes, Modéré
Upper
Upper
10 minutes 11 secondes, Modéré
1
1
14 minutes 57 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 minutes 30 secondes, Débutant
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 minutes 40 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit