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Entraînement modéré

10-Minute Core

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat

Dan Foster
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Dan Foster
10-Minute Core
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

A great 10-minute core workout you can do anywhere without equipment. Remember to play your favorite music in the background & customize your audio delivery options at the bottom of the screen.

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minute
Oblique Crunches
❤️ Modéré (Zone 2)
Oblique Crunches
1 minute
Leg Lifts
❤️ Modéré (Zone 2)
Leg Lifts
1 minute
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
30 secondes
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
30 secondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondes

Apparaît dans

abs & core
Abdominaux
bodyweight
Poids corporel

Entraînements associé

10 Min Core Workout
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10 minutes, Modéré
Quick Core Workout
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7 minutes, Débutant
15 Min Core
15 Min Core
15 minutes 15 secondes, Débutant
Core Workout
Core Workout
7 minutes, Modéré
10 minute Core workout
10 minute Core workout
10 minutes, Intense
Core Workout
Core Workout
5 minutes 20 secondes, Débutant
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