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Entraînement modéré

Classic Yoga Program

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Eva Blazey
 		    Ajouté par Eva Blazey
Classic Yoga Program
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga
Description

Program includes standing, twists, back and fwd bends. Energetically balanced program, centering, balancing, grounding.

Exercises

Série 1 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 secondes
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 réps
Torso Twists
Torso Twists
10 secondes
Side Bends
Side Bends
10 secondes
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 secondes
Half-Way Lift
Half-Way Lift
10 secondes
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Right Tree
Right Tree
30 secondes
Left Tree
Left Tree
30 secondes
Left Triangle
Left Triangle
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
30 secondes

Série 2 1 ronde
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 secondes
Right Side Angle
Right Side Angle
30 secondes

Série 3 1 ronde
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondes
Left Side Angle
Left Side Angle
30 secondes

Série 4 1 ronde
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 secondes
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondes

Série 5 1 ronde
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 secondes
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondes
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
35 secondes
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 secondes
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 secondes
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 secondes

Série 6 1 ronde
Prone Cobra
Prone Cobra
10 secondes
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
10 secondes
Modified Cobra
Modified Cobra
10 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Shoulderstand
Shoulderstand
2 minutes
Corpse
Corpse
10 minutes

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Simply Yoga
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My Yoga
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