Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

1012

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Piernas, Glúteos, Espalda

Équipement: Barra fija

Juanma Menendez
 		    Ajouté par Juanma Menendez
1012
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 réps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 réps
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
30 réps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
15 réps
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
18 réps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
9 réps

Entraînements associé

Christian
Christian
4 minutes 10 secondes, Modéré
Piernas 2
Piernas 2
11 minutes 20 secondes, Modéré
Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd
Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd
8 minutes 35 secondes, Débutant
Entrenamiento
Entrenamiento
3 minutes, Intense
Piernas 12-10-8-6
Piernas 12-10-8-6
19 minutes,
Piernas y Glúteos
Piernas y Glúteos
20 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 minutes 45 secondes, Débutant
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 minutes 28 secondes, Débutant
El Murph
El Murph
46 minutes 40 secondes, Intense
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minutes, Intense
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 minutes 40 secondes, Modéré
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit