Entraînement intense

Cardio

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par [email protected] Butcher

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Great for people with lower back pain.

Exercises

Série 1 1 ronde

2 minutes

2 minutes

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 minute

1 minute

2 minutes

2 minutes

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Entraînements associé

45 minutes 21 secondes, Intense

34 minutes 30 secondes, Modéré

34 minutes, Intense

15 minutes, Modéré

30 minutes, Modéré

14 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 minutes 3 secondes, Modéré

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 minutes 36 secondes, Modéré

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 minutes 12 secondes, Modéré

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 minutes 55 secondes, Modéré

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 minutes 36 secondes, Modéré

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 minutes 52 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cardio And Abs

Intense

30 min

Cardio & Abs

Intense

17 min

Heart Healthy Cardio

Intense

13 min

Full Body

No Equipment

Work on every part - full body

Intense

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair

Cardio Plus Ab Work

Intense

25 min

Core

Box or Step, Exercise Mat, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps