Entraînement modéré

Hamstrings & Biceps

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Ajouté par Megan Akins

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

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Barbell Deadlifts

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6 réps

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Barbell Deadlifts

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Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

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Dumbbell Deadlifts

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Dumbbell Deadlifts

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12 réps

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12 réps

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Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Bent Over Rows

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6 réps

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Cable Lat Pull Down

6 réps

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Back and Biceps

Back and Biceps

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Back And Biceps

Back And Biceps

1 heure 31 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

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