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Entraînements associé

Lower 2
24 minutes 30 secondes, Modéré
Legs
21 minutes, Modéré
Lower
2 heures, Modéré
Legs All Day
35 minutes, Intense
Lower
35 minutes, Modéré
Day 3
31 minutes,


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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Cardio 2

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Modéré 29 min  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine, Bench
Lower 3

Lower 3

Intense 29 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Cardio 3

Cardio 3

Intense 33 min  
Full Body   Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar
Upper 4

Upper 4

Intense 31 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Medicine Ball

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