Solid Cheer

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Kiele Briscoe

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

It's time for some group weights! Squats, presses, chops, and so much more in this solid cheer workout. Grab a pair of moderate weighted dumbbells and let's get started.

Exercises

Série 1 1 ronde

Rest

5 secondes

Série 2 2 rondes

Poids: Modéré

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Dumbbell Sumo Squats

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Dumbbell Left Side Bends

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Dumbbell Right Side Bends

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Right Dumbbell Woodchops

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Left Dumbbell Woodchops

45 secondes

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Tricep Extensions

1 minute

Rest

5 secondes

Poids: Modéré

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Blah

16 minutes, Modéré

Weights

9 minutes 15 secondes, Modéré

Dumbbell Greatness (my Version)

22 minutes 15 secondes, Modéré

Pumped

23 minutes 32 secondes, Modéré

Chewy Dumbell 1

27 minutes 40 secondes, Modéré

Custom Workout 2

17 minutes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells