Entraînement de membre

Pull Day - Back, Biceps

Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Bench

Ajouté par Andrew A

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes

Cable Lat Pull Down

12 réps

Série 2 3 rondes

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 réps

Série 3 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 réps

Série 4 3 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 réps

Série 5 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 réps

Série 6 3 rondes

12 réps

Série 7 3 rondes

12 réps

Série 8 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 réps

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