Entraînement modéré

07-02

Modéré Duration 49 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Laurens Linthout

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

15 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

10 réps

10 réps

Série 2 1 ronde

Neck Exercise #1 : Side To Side

50 réps

Neck Exercises #2: Up And Down

50 réps

Série 3 1 ronde

CARDIO

30 minutes

Entraînements associé

3 minutes 53 secondes,

23 minutes 30 secondes, Modéré

8 minutes 12 secondes, Modéré

19 minutes 20 secondes, Modéré

5 minutes 25 secondes, Modéré

8 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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