Entraînement modéré

02-05

Modéré Duration 58 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Laurens Linthout

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

10 réps

10 réps

10 réps

10 réps

15 réps

15 réps

Série 2 1 ronde

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 réps

Neck Exercises #2: Up And Down

25 réps

Série 3 1 ronde

CARDIO

45 minutes

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5 minutes 55 secondes, Débutant

2 minutes 38 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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